saison2006

Depuis le temps que j'en parle et que j'en rêve la nuit, je ne pouvais faire autrement que vous faire part de mon angoisse grandissante au fil du temps face au profil de cette course!
Il s'agit là du profil de course du Raid VTT Saillans-Gap qui partira fin Mai de Saillans donc (Drôme). La formule rando prendra son temps sur 3 jours avec des nuits bien marquées pour ralier les 2 villes.
La formule Elite (24/24 avec 2 pauses obligatoires de 4h), à laquelle je suis inscrit depuis 3ans maintenant; se tapera le même profil, mais avec des portions de nuit. Et vu là où on va se frapper la nuit, il n'y aura pas intérêt de s'endormir sur le vélo sinon c'est le ravin direct! La vidéo du parcours.
+ d'infos

Vous voulez faire Embrun le 15 Août prochain? Vous voulez faire un CD quelques jours avant avec un dénivelée conséquant, histoire de se mettre dans le rythme?

Venez passer quelques jours à l'Alpe d'Huez et profitez-en pour faire le triathlon de l'Alpe d'Huez le Mercredi 02 Août. Pour plus d'infos, rendez-vous très prochainement sur www.alpetriathlon.com

Au programme, 1400m de natation dans un site extraordinaire, 38kms de vélo avec la montée des 21 virage de l'Alpe d'Huez et 09kms de courses à pied à pratiquement 2000m d'altitude!

D'après vous ce chiffre correspond à quoi?
Est-ce mon salaire mensuel net?
Est-ce le poids en grammes de mon sac de Raid?
Est-ce un nouveau numéro maudit qui va poser des problèmes aux survivants de Lost, les disparus?

Eh bien non, il 'agit tout simplement de mon numéro de dossard au Semi-marathon de Paris. Il y a, à ce jour; +20.000 coureurs inscrits au Semi, soit +1.000 personnes/km! J'espère que les rues seront larges sinon je vais vite m'énerver!

Mardi 10/01: VTT
- 2h. Sortie VTT cool derrière Grenoble avec qq côtes pas trop monstrueuses. Travail technique et accélérations progressives dans les côtes.
Max bpm: 190 mais avec les jambes "souple".
T: 38kms.
Remarque: temp ext=1°c.

Jeudi 12/01: route
- 2h. Sortie route un peu appuyée sur un parcours relativement plat en se dirigeant vers valence. 20' échauf sur le petit plateau puis le reste de la sortie sur le 52. Le but était de forcer, mais pas trop en contôlant mes bpm, la vitesse et la cadence de pédalage.
T: 62.8kms.
Remarque: A refaire!

Samedi 14/01: raquettes
- 3h15: env 800m de déniv dans le massif de chartreuse.
T: 15kms.
Remarque: un bon complément à la course à pied si pratiquées à un rythme élevé.

Dimanche 15/01: raquettes
- 2h. récup' et bien être :)
T: 08kms.
Remarque: revenir dans ce coin pour faire du VTT!

Total semaine:
Natation: 0m
Vélo: 100kms
CaP: 23kms